Masāža hallux valgus ir vienkārša manipulācijas tehnika, kuras mērķis ir reflekss efekts mugurkaula kakla un jostas daļā (atkarībā no patoloģijas smaguma pakāpes), kā arī uz kājām un pēdām, lai ārstētu un novērstu slimību.
Masāža Hallux Valgus tiek veikta rūpīgi, bez liekas fiziskas piepūles, jo pēdai ir anatomiskas īpatnības. Tā var būt gan vispārēja stiprināšana, gan tieša ietekme tieši uz deformācijas zonu.
Sagatavošana
Pirms hallux valgus masāžas sākšanas jums ir jāveic iepriekšēja sagatavošanās manipulācijai, kas sastāv no vairākiem posmiem.
Pieaugušajiem tas ir:
- Pēdu tvaicēšana karstā ūdenī ar salvijas, priežu skuju ekstrakta, kumelīšu un ozola mizas augu maisījumu uzlējumu. Augu ārstnieciskās sastāvdaļas viegli iekļūst sakarsētā dermā un tām piemīt pretiekaisuma un tonizējoša iedarbība.
- Pēdu un lielā pirksta zonas uzklāšana ar mīkstinošu līdzekli, kas satur haizivju eļļu vai lauru eļļu, kas var sasildīt un barot dziļos dermas slāņus.
Bērniem ar anatomisku patoloģiju:
- viegla berzēšana ar plaukstām un pēc tam intensīvāka (ar plaukstu ribām) mugurkaula kakla daļā, muguras lejasdaļā;
- augšstilbu, kāju un pēdu ādas un muskuļu iesildīšana ar maigām apļveida kustībām, lai padarītu tos elastīgākus galvenajai masāžai.
Pēc manipulācijām masāžas procedūras būs ērtas, nesāpīgas un efektīvākas.
Tehnika
Neskatoties uz vispārīgajiem paņēmieniem - glāstīšana, rīvēšana, piesitīšana, presēšana, masāža pēdu valgus bērniem atšķiras no procedūrām pieaugušajiem.
Bērniem eksperti iesaka to sākt ar kaklu un muguru; pieaugušajiem visas manipulācijas ir vērstas uz patoloģijai raksturīgo zonu ap kamolu (bet ne uz pašu izaugumu), kā arī uz pēdām.
Pieaugušajiem
Hallux valgus masāža tiek veikta neatkarīgi šādi:
- izmantojot dažādas intensitātes apļveida kustības, tiek izstrādāta laukums ap izvirzīto locītavu;
- īkšķa spilventiņš tiek uzsildīts, tiek pievienoti nelieli locītavas pagriezieni uz sāniem;
- Izmantojot spēcīgas satveršanas un nospiešanas kustības, katra pirksta locītava tiek aptaustīta un rūpīgi nospiesta.
Pēc tam seko bezkontakta masāža, jums ir nepieciešams:
- pārvietojiet kāju pirkstus uz augšu un uz leju;
- izveidojiet ventilatoru - kāju pirksti novirzās uz sāniem un saplūst;
- satveriet mazu bumbu ar pirkstiem un pārvietojiet to uz sāniem;
- Novietojiet kājas uz adatas veltņa un ar vieglu spiedienu ritiniet to.
Šie vingrinājumi, pateicoties pastiprinātai asins plūsmai, mazina iekaisumu un sāpes no deformētajām locītavām un palīdz stiprināt muskuļus.
Bērniem
Masāža bērniem ar pēdas izliekumiem tiek veikta ļoti piesardzīgi un tikai guļus stāvoklī, lai izvairītos no papildu slodzes uz muskuļu un skeleta sistēmu:
- Bērns tiek novietots uz vēdera tā, lai kājas būtu zem darba virsmas un mugurkauls tiek strādāts ar kustībām uz augšu un uz leju, kam seko satveršana sānos padušu virzienā.
- Viņi nolaižas uz krustu un sēžamvietu, glāstot ar apļveida kustībām, kā arī šķērsām, lai strādātu šajās zonās.
- Izmantojot glāstīšanas kustības no ceļgaliem, tiek masētas augšstilbu aizmugurējās virsmas, pēc tam šīs vietas ar intensīvākām kustībām rūpīgi mīcītas.
- Plakanās valgus pēdas un papēži tiek intensīvi berzēti visos virzienos, pēc tam āda tiek maigi sakrata kāju zonā, nesaspiežot.
- Katrs pirksts tiek intensīvi masēts pēc kārtas ar vieglu stiepšanu visā garumā.
- Izmantojot apļveida kustības no pirkstiem līdz papēžiem, zīmējot astoņu figūru, strādājiet ar pēdām.
- Bērns tiek apgriezts uz muguras, zem ceļgaliem tiek likts balsts un vingrinājumi tiek atkārtoti uz kāju priekšējās virsmas.
Masāža hallux valgus bērniem, kad papildus plakanām pēdām papēdis ripo uz iekšu vai novirzās uz āru, ir efektīva ar savlaicīgu un regulāru ārstēšanu.
Kontrindikācijas
Masāžai plano-valgus deformācijas gadījumā ir šādas kontrindikācijas:
- jebkuras apakšējo ekstremitāšu slimības paasinājuma periodā;
- vispārējs fizisks savārgums, kas saistīts ar sistēmiskām slimībām;
- ļaundabīgi audzēji;
- problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu;
- varikozas vēnas.
Arī cilvēkiem, kuriem ir nestabils asinsspiediens un vāji asinsvadi, masāža ir jāizmanto piesardzīgi.
Pašmasāžu hallux valgus var veikt tikai tad, ja slimība nav smaga vai sarežģīta.
Citos gadījumos šīs vienkāršās un pieejamās masāžas metodes palīdzēs mazināt diskomfortu, atjaunot muskuļu tonusu, normalizēt asinsriti un kā daļu no visaptverošas ārstēšanas atbrīvoties no problēmas.